حرکات تمرینی

اینورژن زانو خم با کش و اورژن کنترل شده نشسته

اینورژن زانو خم با کش و اورژن کنترل شده نشسته. نمای جانبی
اینورژن زانو خم با کش و اورژن کنترل شده نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید