حرکات تمرینی

فشار سر به توپ سوئیسی چهار دست و پا

فشار سر به توپ سوئیسی چهار دست و پا. نمای جانبی
فشار سر به توپ سوئیسی چهار دست و پا. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید