حرکات تمرینی

دست حالت Y با پشت کتف ایزومتریک دمر

دست حالت Y با پشت کتف ایزومتریک دمر. نمای جانبی
دست حالت Y با پشت کتف ایزومتریک دمر. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید