حرکات تمرینی

دست از W به Y کنترل حرکت کتف دمر

دست از W به Y کنترل حرکت کتف دمر. نمای جانبی
دست از W به Y کنترل حرکت کتف دمر. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید