حرکات تمرینی

باز کردن گردن با چرخش به طرفین چهار دست و پا

باز کردن گردن با چرخش به طرفین چهار دست و پا. نمای جانبی
باز کردن گردن با چرخش به طرفین چهار دست و پا. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید