حرکات تمرینی

دست حالت W با پشت کتف ایزومتریک خوابیده

دست حالت W با پشت کتف ایزومتریک خوابیده. نمای جانبی
دست حالت W با پشت کتف ایزومتریک خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید