حرکات تمرینی

سوپرمن با دست و پای مخالف

سوپرمن با دست و پای مخالف. نمای جانبی
سوپرمن با دست و پای مخالف. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید