حرکات تمرینی

فشار ایزومتریک جانبی گردن به دیوار با توپ

فشار ایزومتریک جانبی گردن به دیوار با توپ. نمای جانبی
فشار ایزومتریک جانبی گردن به دیوار با توپ. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید