حرکات تمرینی

راه رفتن به جلو با کش بالای زانو

راه رفتن به جلو با کش بالای زانو. نمای جانبی
راه رفتن به جلو با کش بالای زانو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید