حرکات تمرینی

حالت کبری

حالت کبری. نمای جانبی
حالت کبری. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید