حرکات تمرینی

پرس سینه دستگاه دست باز نشسته

پرس سینه دستگاه دست باز نشسته. نمای جانبی
پرس سینه دستگاه دست باز نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید