حرکات تمرینی

پشت بازو سیم کش از بالای سر دست صاف

پشت بازو سیم کش از بالای سر دست صاف. نمای جانبی
پشت بازو سیم کش از بالای سر دست صاف. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید