حرکات تمرینی

لانجز پا هالتر به عقب و جلو

لانجز پا هالتر به عقب و جلو . نمای جانبی
لانجز پا هالتر به عقب و جلو . نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید