حرکات تمرینی

کشش عضلات نزدیک کننده ران در وضعیت پا باز

کشش عضلات نزدیک کننده ران در وضعیت پا باز. نمای جانبی
کشش عضلات نزدیک کننده ران در وضعیت پا باز. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید