بالارفتن کوهنوردان آهسته
دراز و نشست با مشت ضربدری
پلانک پهلو حرکتی
ال-آرژنین: فواید، دوز، عوارض جانبی و موارد دیگر
ال-آرژنین (L-arginine) یک اسید آمینه است. آمینو اسیدها بلوکهای سازنده پروتئینها هستند
تحقیقات نشان داده است که ال-آرژنین ممکن است مزایای بالقوه مختلفی را در صورت استفاده به عنوان مکمل ارائه دهد. با این حال، نتایج مخلوط هستند و این مکمل ممکن است برای برخی از شرایط آنقدر که بسیاری از شرکتهای مکمل ادعا می کنند موثر نباشد.
ورزشکاران ممکن است از ال-سیترولین یا ترکیبی از ال-آرژنین و ال-سیترولین بیشتر از ال-آرژنین به تنهایی بهره مند شوند.