پروتئین وی: راهنمای نهایی مبتدیان
پروتئین آب پنیر یک راه فوق العاده سالم برای افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی شما است. این یک منبع پروتئین با کیفیت است که توسط بدن انسان جذب شده و به طور موثر مورد استفاده قرار می گیرد.
این امر به ویژه برای ورزشکاران، بدنسازان یا افرادی که نیاز به افزایش توده عضلانی و قدرت در حین از دست دادن چربی دارند بسیار مهم است.
وقتی صحبت از افزایش عضلات و کاهش چربی می شود، پروتئین سلطان مواد مغذی است. به نظر می رسد پروتئین آب پنیر حتی بهتر از سایر اشکال پروتئین با کیفیت است
۱۰ علت اصلی افزایش وزن و چاقی
اگر در مورد دور کمر خود نگرانی دارید، نباید این مقاله را بهانه ای برای تسلیم شدن استفاده کنید.
در حالی که نمی توانید به طور کامل نحوه عملکرد بدن خود را کنترل کنید، می توانید یاد بگیرید که چگونه عادات غذایی خود را کنترل کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید.
کنترل وزن در اختیار شماست، مگر اینکه شرایط پزشکی مانع شما شود.
اغلب به کار سخت و تغییر شدید سبک زندگی نیاز دارد، اما بسیاری از افراد علیرغم اینکه در درازمدت با آنها روبرو هستند، موفق می شوند.
هدف این مقاله باز کردن ذهن مردم به این واقعیت است که چیزی غیر از مسئولیت فردی در اپیدمی چاقی نقش دارد.
واقعیت این است که عادات غذایی مدرن و فرهنگ غذایی باید تغییر کند تا بتوان این مشکل را در مقیاس جهانی معکوس کرد.
این ایده که همه اینها ناشی از فقدان اراده است، دقیقاً همان چیزی است که تولیدکنندگان مواد غذایی می‌خواهند شما آن را باور کنید، تا بتوانند در آرامش به بازاریابی خود ادامه دهند.
۷ مزیت سلامتی مبتنی بر علم نوشیدن آب کافی
حتی کم آبی خفیف می تواند از نظر روحی و جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
مطمئن شوید که هر روز آب کافی دریافت می کنید، چه هدف شخصی شما ۱.۹ لیتر باشد یا مقدار متفاوتی. این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت کلی خود انجام دهید.
اضطراب، عاشق شکر است
شکر با تاثیر منفی بر خلق و خو و کاهش توانایی بدن در برابر استرس و همچنین اختلال در عملکرد صحیح مغز، می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.
