۱۰ مزیت فستینگ بر سلامتی
روزه داری متناوب یک روش کاهش وزن بسیار محبوب است، اما مزایای آن فراتر از آن است. بر اساس مطالعاتی که روی حیوانات و انسان ها انجام شده است، می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید.
روش های زیادی برای تمرین روزه متناوب وجود دارد. برخی از روش ها شامل روزه گرفتن در ساعات خاصی در هر روز است. روش های دیگر فقط مستلزم روزه گرفتن در روزهای خاصی از هفته هستند. رویکردها و نتایج متفاوت است.
اگر علاقه مند به شروع روزه متناوب هستید، همین امروز با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تشخیص دهید که آیا برای شما بی خطر است یا خیر.
